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2018-08-18
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运动膝盖疼痛怎么办健身房卖的康复训练课有用吗
虽然有不少人去健身房是为了练出一身腱子肉,但也有不少是去做康复性训练的,无论你是不是去做康复训练,都值得一看。可能每个人去健身房的目的并不一样,但总有一些人受了伤才意识到健身的重要性。就拿常见的腰间盘突出来说,很多人想着去健身房找个教练,按照教练的指导训练。实际上国内的教练水平良莠不齐,能够正确指导康复训练,并且有经验的实在太少。他们就连康复训练方面的知识也可能掌握的不全。健身教练一般而言都是自己练的还不错,可能他有方法把你练成肌肉男/女,但他/她对运动理疗方面的知识却很缺乏。就拿椎间盘突出来说,可能教练会建议你训练硬拉,实际上这是相当危险的,对于曾经有过腰突问题的健身人,按照保守的做法,深蹲、硬拉这类动作其实都应该避免,除非你已经恢复的很好,如果你有过咨询骨科医生,医生一定建议你以后避免太多弯腰动作和搬重物。这个时候你更应该相信自己的感受,如果训练有任何不适就立马停下!很多教练都是培训学校出来的,他们并不是正规的体育院校毕业生,对于运动认识非常有限。虽然健身教练培训学校也会涉及相应的课程,但这和现在很火的IT培训班是一样的,很多人的底子很不扎实。运动康复专家在国内是非常少的,私教懂的更多的是增肌,对康复其实根本不在行。如果你有想着找个私教做运动康复训练的想法,除非你十分确定教练的资质,不然,建议你打消念头,康复训练需要慎重,训练不当反而更加加重,比如轻度椎间盘突出,练成了中度,得不偿失!

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